Bilo katero življenjsko področje, da je pod vprašajem, zanj ljudje vedno na nek način poskrbimo. Ne govorim o skrbi v smislu skrbi za nekoga (npr. skrb za otroke), ampak o stresu in nervozi, ki se pojavi, ko preveč razmišljamo o prihodnosti.
Kar je stresno v zvezi s katero koli življenjsko situacijo, ni sama situacija ampak razmišljanje o situaciji.
To so misli (ki so lahko strašljive, če verjamemo vanje) in ko se izgubimo v mislih, se pojavi strah, zaskrbljenost in živčnost. Večina ljudi skrbi o delu ne takrat, ko so v službi, ampak ko so na dopustu, ko morajo počivati ali početi kaj drugega.
"Razlog zaradi česa skrbi ubijajo veliko ljudi kot pa samo delo, je ta, da ljudje več skrbijo kot pa delajo." - Robert Frost
Skrb je po svoji naravi dejavnost, usmerjena v prihodnost. Nemogoče je skrbeti za nekaj kar se dogaja v sedanjem trenutku ali pa da skrbimo o preteklosti, ki je že končana. Skrbi nas lahko le, kaj se lahko zgodi v prihodnosti, prihodnost pa v bistvu ne obstaja, ker vedno obstaja le sedanji trenutek.
Koliko bolečine so nam prinesle skrbi, ki se nikoli niso zgodile?
Upoštevajte naslednje: Preden se zgodi določen dogodek (družinsko srečanje, izpit, sestanek, javni govor ...), koliko časa in energije porabite za razmišljanje o tem dogodku? Koliko ur na dan ali dni ste porabili za razmišljanje o tem, kaj bi se lahko zgodilo? Kako dolgo ste se na to psihično pripravljali? In kaj ste dobili v zameno? Ste se v situaciji bolje znašli samo zato, ker ste načrtovali vnaprej, torej ker ste bili zaskrbljeni ali vam je bilo še težje, zato ste bili bolj nervozni in negotovi? Kako se situacija običajno konča? Vam je skrb pomagala ali vas ovirala?
Kako se znebiti skrbi in končno uživati v življenju brez stresa?
Zavedajte se, da um deluje tako, kot da je prihodnost pomembnejša od sedanjosti. Namesto da bi skrbeli, kaj bi se lahko zgodilo (kar je izmišljanje prihodnjih dogodkov), raje zavestno in namerno usmerite pozornost na ta sedanji trenutek.
Ko ste tukaj in zdaj, ko ste v sedanjem trenutku, šele takrat lahko naredite nekaj dobrega.
Um bo poskusil zapletati in rekel: "Da, ampak ... kaj pa, če ...", vendar ne obstaja situacija v kateri se sedanji trenutek nebi dogajal. Vsakič, ko se začnete zavedati da ste zaskrbljeni, zavestno in namerno preusmerite svojo pozornost in se posvetite temu, kar počnete v tem trenutku.
In veste, kaj se potem zgodi s skrbenjem? Izginja. In ko skrb izgine, ostane energija, ki jo lahko uporabite kakor želite. To je kot takrat, ko vržete breme s hrbta in se potem počutite olajšani in optimistični pripravljeni na nove zmage.
Ko boste to počeli redno, ko boste čez dan čim bolj pozorni, boste opazili, kako se vaše življenje spreminja, ko ste v prvi vrsti osredotočeni na ta sedanji trenutek. Bodite tukaj in zdaj, zavedajte se trenutnega trenutka in bodite mirni.
"Če vas vsak dan malo skrbi, boste izgubili nekaj let za svoje življenje. Če nekaj ni tako, kot bi moralo biti, popravite, če lahko. Toda naučite se, da ne skrbite. Skrbi nikoli niso ničesar popravile." - Mary Hemingway
